EMDR
Lorsque le passé continue d’agir dans le présent
EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing,
soit en français « désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires ».
L’EMDR est une approche thérapeutique particulièrement adaptée au traitement des traumatismes et des expériences difficiles qui continuent à provoquer une souffrance dans le présent.
Elle peut notamment accompagner :
Les traumatismes psychologiques soi.
Le TSPT (trouble de stress post-traumatique)
L’anxiété et les crises d’angoisse
Certaines phobies et peurs
Les souvenirs douloureux ou envahissants
Les événements ayant laissé un sentiment de culpabilité, de honte ou d’impuissance
Les expériences ayant fragilisé la confiance en soi
Une approche thérapeutique reconnue
L’EMDR est une méthode structurée et fondée sur des protocoles thérapeutiques précis, dont l’efficacité a fait l’objet de nombreuses recherches cliniques. Elle est aujourd’hui reconnue par des organismes de référence en santé, notamment l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), et est également référencée dans des travaux et documents de la Haute Autorité de Santé (HAS).
Cette reconnaissance s’appuie sur une démarche thérapeutique structurée, évaluée et régulièrement étudiée dans le champ de la santé psychologique.
Le principe de l’EMDR
Notre cerveau possède naturellement une capacité à traiter et intégrer les expériences vécues. Lorsqu’un événement est trop intense, trop brutal ou survient dans certaines circonstances, ce processus peut être perturbé. Le souvenir peut alors rester comme « bloqué » et continuer à être associé à des émotions, des sensations corporelles ou des pensées négatives.
L’EMDR vise à relancer ce processus naturel, appelé traitement adaptatif de l’information (TAI).
À l’aide de mouvements oculaires bilatéraux, accompagnés selon les besoins de stimulations sonores ou tactiles (tapping), le souvenir est progressivement retraité. Au fil des séances, il devient moins chargé émotionnellement, les sensations corporelles s’apaisent et les pensées négatives qui lui sont associées perdent de leur intensité.
Vous restez acteur de la séance et le travail se fait à votre rythme, dans un cadre sécurisant.
Un accompagnement adapté à vos besoins
Je pratique l’EMDR dans le respect du protocole thérapeutique développé par la fondatrice de cette approche, et enrichi depuis par les avancées de la recherche et de la pratique clinique.
Chaque accompagnement est adapté à votre situation, à votre histoire et à votre rythme. L’EMDR peut être pratiqué comme un accompagnement thérapeutique à part entière. Il peut également être associé, lorsque cela est pertinent, à un travail analytique, permettant d’explorer plus largement votre histoire, votre fonctionnement et ce qui se joue dans le présent.
L’EMDR, une thérapie brève
L’EMDR s’inscrit dans le champ des thérapies brèves, qui proposent une prise en charge ciblée sur les difficultés rencontrées dans le présent, avec des objectifs définis ensemble.
« Brève » ne signifie pas qu’il existe un nombre de séances prédéfini, ni que tout doit être réglé rapidement. La durée de l’accompagnement dépend de votre situation, de vos besoins et des objectifs thérapeutiques. Certaines problématiques peuvent être travaillées en quelques séances, tandis que d’autres nécessitent un accompagnement plus long.
L’objectif est de favoriser des changements concrets et durables, dans un temps adapté à chaque personne.